• نام کاربری : کلمه عبور : عضویت
شیائومی ایران
صفحه اصلي >  تازه ها 


  چاپ        ارسال به دوست

 5 دلیل پریدن از خواب
استرس، غارتگر خواب راحت است.

5 دلیل پریدن از خواب

استرس، غارتگر خواب راحت است. سعی کنید با روش هایی مانند مناجات با خدا، ورزش کردن در طول روز و مصرف غذای مناسب، استرس را از خودتان دور کنید.

اول از همه باید بدانید پریدن از خواب برای هر فردی اتفاق می افتد و این امری طبیعی است. ولی تکرار بیش از حد آن، حتما دلیلی خاص دارد و باید در پی حل این مشکل باشید.


در واقع هیچ کس نمی تواند در طول شب به طور پیوسته بخوابد و 4 تا 6 بار بیدار شدن در طول خواب امری طبیعی محسوب می شود که به محل خوابیدن، محیط اطراف و غذای مصرفی بستگی دارد.

اما مهم ترین مسئله این است که شما بعد از پریدن از خواب، بتوانید دوباره بخوابید.

در این مقاله پنج دلیل پریدن از خواب شب را برایتان بیان می کنیم.

استفاده از دوش آب ولرم رو به خنک قبل از خواب می تواند به کاهش دمای بدن و داشتن خوابی راحت کمک کند

نیاز مکرر به دفع ادرار
نیاز به دفع ادرار در خواب شب، مهم ترین دلیل پریدن ناگهانی از خواب است. اگر دو تا چهار بار در طول خواب و تنها به همین دلیل بیدار می شوید، حتما به علت مصرف آب زیاد (حتی گاهی کم) قبل از خواب است.


برای حل این مشکل سعی کنید قبل از خواب از نمک به همراه آب استفاده کنید، زیرا باعث ایجاد تعادل بین نمک و آب در بدنتان خواهد شد. در این صورت، بدن برای ایجاد تعادل، دیگر نیازی به تخلیه آب اضافی در حین خواب نخواهد داشت.

 

مشاهده متن کامل خبر


١٢:٠٠ - 1394/06/08    /    شماره : ٧٠٣    /    تعداد نمایش : ٢٧٢٨


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 

خروج




آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 53939 | بازدید امروز : 736 | کل بازدید : 511530 | بازدیدکنندگان آنلاين : 3