• نام کاربری : کلمه عبور : عضویت
شیائومی ایران
صفحه اصلي >  تازه ها 


  چاپ        ارسال به دوست

کم خوابی
خواب یکی از آرام بخش ترین و ضروری ترین کارهایی است که ما انجام می دهیم

کم خوابی این 5 بیماری را به جانتان می اندازد

خواب یکی از آرام بخش ترین و ضروری ترین کارهایی است که ما انجام می دهیم. میلیون ها فرایند در طی خواب در مغز اتفاق می افتد تا به ارسال اطلاعات به حافظه کمک کند. هنگام خواب ترمیم بافت ها در بدن صورت می گیرد و بی خوابی و خواب شب کمتر از هشت ساعت، جلوی تمام این فرایند ها را می گیرد و عواقب مضری برای سلامت انسان دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره می شود.

آلزایمر

مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه هانزهایکنز نشان می دهد که خواب کافی به مغز کمک می کند تا زباله های مغزی را دفع کرده و از تجمع آن ها که موجب بروز آلزایمر می شود، جلوگیری کند.

انجام بررسی بر روی 70 فرد بزرگسال 53 تا 91 ساله نشان داد افرادی که خواب کافی ندارند، میزان بیشتری از ماده ای به نام بتا آمیلوئید در مغزشان وجود دارد!

این ماده پروتئینی به نوعی نشانگر قطعی آلزایمر محسوب می شود که کمبود خواب موجب تجمع این زباله ی مغزی می شود.

 دیابت
سطح اسید چرب در خون می تواند در سرعت سوخت و ساز بدن و توانایی انسولین در تنظیم قند خون موثر باشد.

محققان تجمع اسید چرب در بدن به علت کم خوابی را مورد بررسی قرار دادند. آن ها با بررسی الگوی خواب 19 مرد دریافتند کسانی که تنها چهار ساعت در طول سه شب خوابیده بودند، سطح بالایی از اسید چرب را در خونشان داشتند و این افزایش 15 تا 30 درصد بیشتر از کسانی است که 8.5 ساعت را در طول هر شب خوابیده بودند.

 

مشاهده متن کامل خبر

 


٠٩:٣١ - 1394/05/24    /    شماره : ٧٠٧    /    تعداد نمایش : ٢٧٦٦


نظرات بینندگان
این خبر فاقد نظر می باشد
نظر شما
نام :
ایمیل : 
*نظرات :
متن تصویر:
 

خروج




آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 57249 | بازدید امروز : 187 | کل بازدید : 585622 | بازدیدکنندگان آنلاين : 26